Jabłoński był starsznie spocony - jakby go ktoś wodą polał, co chwila ręką zrzucał z siebie tony potu. Triceps bokiem. Ogólnie podobny poziom złotej tróki choć jak widać dariusza brzuch niezbyt wyszlo mu w tym przypadku
[...] nie potrafie dostrzegac jego wad... a czy ty dostrzegasz.. u Colemana jego slabe trycepsy, jego naderwany lewy najszerszy.. czyli ogolnie slaba lewa strone.. jego wywalony brzuch i przelane nogi.. wielkie ale bez szczegolow ktorymi imponowal pare lat temu... gdzie jest jego "lat spreat game over?" czy ty tego wszystkiego tez nie [...]
[...] sumie to w tym dzienniku wkleiłam tylko jeden trening z dodatkowym obciążeniem – ale do końca maja ćwiczyłam regularnie z ciężarkami. Powodem są zbyt spięte mięśnie proste brzucha (ach, stąd ten mały brzuszek był ;-) ), zbyt spięte pośladki – co może utrudniać mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się [...]
[...] trochę ruchy, rozruszałam ją i będzie ok. Wymiary i zmiany Tu jestem bardzo zadowolona. W cm może nie najwięcej, ale wizualnie i odczucie ok. W I tygodniu wywaliło mi brzuch, w II czuję, że wróciło do normy moje ciało. Mój facet chodzi za mną i powtarza, że widać zmiany. A że to typ do bólu szczery, to można to przyjąć za opinię zupełnie [...]
[...] ale zachwycam się samymi zmianami. Mój facet twierdzi, że w ciągu ostatniego miesiąca zmieniłam się więcej niż od listopada do początku konkursu. Chodzi, wbija mi paluchy w brzuch czy zadek i powtarza, że bardziej sprężysta jestem. Dieta. Brakuje mi tych kcal, ale nie jest źle, dam radę. Nie tęskni mi się za ciasteczkami, ale marzy mi się taki [...]
hm, brzuch akurat cwicze codziennie, jestem na 7 poziomie ABSu II + dodatkowe ćwiczenia, nie wiem dlaczego nie pomaga... a zdjęcia czesto nie oddają tego jak jest naprawde, co widać np u mnie po fotach Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-30 08:27:43
to mój po treningowy 750g mielonego 500g makaronu 5 cebul 3 pomidory 1 papryka czerwona hehe żartuje, to obiad dla mojej całej rodziny zrobiłem, ledwo się na patelni zmieściło, wszystkim smakowało i w ogóle teraz jem podobne tylko bez warzyw (200g makaronu i 200g mielonego- i wejdzie wszystko mi się zdaje...) Wampirate Gram na wirtualne $ na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmniejszyć ;) A bartek doczytał ile ta dziewczyna waży, ma świadomość, że to już jest niedowaga? Rozwiązań zagadki jest parę, najbardziej prawdopodobne są dwa: -nie trzymasz brzucha, nie masz nawyku spinania mięśni, trzymania poprawnej sylwetki. Serio, nikt nie ma płaskiego brzucha bez celowego trzymania go w ryzach, szczególnie po paru [...]
Dlaczego pod wieczór brzuch mi od staje ze ja pier**** a rano jest normalny odstaje trochę na dole ze względu na tkankę tłuszczową jaką posiadam. Widać to na zdjęciach. Pytanie do s.m.p.a przejść na ww 3,5 b-2,5 reszta tłuszcze tak jak radziłeś i dodać aeroby 2x w tyg po 30min??(czy dłużej/więcej?) http://zapodaj.net/8954e851f145.jpg.html [...]
Dietę urozmaicam, warzywa też są, inne tłuszcze, ryby, inne węgle, owoce, tłuste mięsa. Zdjęcia aktualnego nie mam, załączam to sprzed 2 miesięcy, teraz trochę urosłem, brzuch też bardziej na wierzch wyszedł. Nad celem się zastanawiam ale raczej nie redukcja. /SFD/2017/3/4/7a1d669ab4aa422cb213e6bdeb63b77e.jpg Zmieniony przez - emil129 w dniu [...]
[...] mięśni naramiennych 12.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI -prostowanie ramion na wyciągu-m.trójgłowe ramion (tricepsy) 13.spinanie brzucha na maszynie-m.brzucha 14.skręty tułowia na twisterze-m.brzucha (NA brzuch do tej pory było jedno) Twistera tez nie uświadcze czyli: to -SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE [...]
Sniadanie i fota po treningu barkow plus jedno cwiczenie na klatke Barki:ropietki na klatke 5×20 1.Odwrotne rozpietki 3x20+ wyciag do czola 3x12 2.Unoszenie sztangielek w przod ala rich gaspari 4×12 3.wyciskanie sztangielek 12s x5p 4.Wznosy boczne 6×20 Brzuch unoszenie nog w zwisie i allachy po 3x15-12 Teraz godz rowerka [...]
[...] uda, łydki czwartek: triceps, biceps (powróciłem po długim czasie do tego łączenia i dobrze na mnie to działa zreszto trzeba ramiona poprawić ) piątek: plecy, przedni akton naramiennych, przedramie brzuch trenuje intuacyjnie jak widać barki są podzielone ale jest to moja najmocniejsza partia i nigdy niemusiałem ich mocno katować by rosły
Brzuch boli troche ale pójde chyba po migdały do sklepu jeszcze to takie masłoo orzechowe http://i.pinger.pl/pgr496/e742de310010b6654f4b67a9/pl_21805_01_b.jpg 94 %orzechy cukier trzinowy,olej roślinny, sól morska przeraża mnie ten olej ale chyba go nie ma zbyt dużo
lipiec 2018: https://zapodaj.net/images/e3599b394b602.jpg Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-07-11 16:41:32 Zdjęcie robione na na wdechu czy na wydechu powietrza? Brzuch wygląda jakbyś kulturystykę ekstremalną trenował więc może od insuliny ci go tak wywala? Musisz brać inse 4 x dzień? nie da się długą inse raz dziennie? i mniej węgli?